游泳對嬰兒的好處
嬰兒游泳熱潮從國外燒回國內，有越來越多的家長開始讓嬰兒學習游泳，到底游泳對這麼小的孩子好不好？愛鄰小兒專科診所院長 張凱忻說：「考量小朋友的體力狀況，基本上建議家長讓小孩6個月後再學習游泳為佳。」他也強調游泳對小孩的好處多多，在小朋友體力能負荷下，可以提早讓小朋友熟悉水性。
此外也有專家表示，0〜3歲的小孩，直覺及反射式的學習能力強，這個階段的小孩，學習游泳是十分恰當的時候。
促進寶寶食慾
鷹萬游泳學苑資深教練羅菀儀教練說：「游泳好處很多，不僅可以增加胃腸道激素分泌，促進寶寶食慾，並加強對食物的吸收能力，使寶寶胃口較好，同時還能提高體內的生長激素，讓寶寶長得又快又好！」
讓寶寶睡得更好
小孩透過游泳，藉由水的壓力和水流按摩作用，寶寶會覺得身心舒適、精神放鬆，另一方面，游泳會消耗寶寶體力，所以游泳後寶寶會較易入眠。羅菀儀教練也提醒：「上游泳課時，應避免在寶寶想睡覺或是肚子餓的情況下水，生理及精神狀態不佳，會使寶寶哭鬧難以安撫。同時也不建議下水運動前進食，以免消化不良。」
促進良好的生長情形及感覺統合
游泳能透過各種不同的律動方式達到觸覺、前庭覺、本體覺等刺激，而水的刺激更可以促進寶寶神經系統發育；在水中進行全身性的運動，可提高寶寶大腦的功能，促進大腦對外界環境的反應能力。
強化免疫系統，降低過敏現象
由於水中的壓力及阻力，讓寶寶運動量提升，促進寶寶生長激素和荷爾蒙分泌，不但可強化肢體的肌力，還可使寶寶的胸肺發育更好，張凱忻院長也說：「游泳除了訓練小孩心肺功能，以及肌肉協調性，的確能讓孩子減少過敏和氣喘的機會。」
增加親子之間的互動
何依倩教練強調：「在上嬰兒游泳課時，一定要能給予寶寶安全感的家長陪同下水，隨時觀察寶寶的表情和反應，跟隨教練的指導一起和寶寶玩水運動。」
而輔助動作的正確性，能讓寶寶在水中感到放鬆、舒適。當家長看到寶寶在水中游得很開心，家長也會感到高興，因此嬰兒游泳課可為家長和寶寶帶來一種正向的互動，可以讓親子間更親密喔！在透過課程的互動，可以讓小BABY與其他寶寶做適當的接觸，同時也有助日後的社會化及發展良好的人際關係。
增加水感
小嬰兒隨著上課次數的增加及持續的練習，水感也會變得越來越好，何依倩教練說：「應該依照小孩不同的程度，設計不同的課表，如悶氣、轉圈、吐泡泡、換氣等，讓小嬰兒先喜歡上水，並循序漸進的學會水中自救，心態切勿操之過急。
游泳前的準備
羅菀儀教練說：「上游泳課前，會先讓家長帶孩子跟著教練做10分鐘左右的暖身動作，接下來為了讓孩子適應游泳池的水溫，慢慢從手部、腳部澆水，最後淋濕身體和頭部。一般而言水溫建議在30.5度，接下來在家長和教練的指引下，讓孩子在泳池內做不同階段的訓練。」
下水前注意事項
1. 寶寶生病勿下水
當寶寶患有耳道感染、水痘、感冒或腹瀉時(或任何傳染性疾病)，千萬別帶寶寶下水！建議在上述症狀緩解後幾天，再考慮帶寶寶進泳池。此外如果寶寶有任何身體不適的情形，請家長務必在讓小孩下水前諮詢醫師意見。
2. 疫苗接種後再下水
英國國家健康局表示：「你可以隨時帶寶寶下水，無論是否已經完成疫苗接種。不過一定要為寶寶尋找合適的游泳教學機構，因為好的機構才有完整的水質檢測與過濾處理，感染才不容易發生。」如果爸爸媽媽還是覺得不放心，也可以等到寶寶完成疫苗接種後再帶下水。
3注意保暖
雖然寶寶游泳的環境幾乎都是溫水泳池，不過寶寶體質不同，有些寶寶相對比較怕冷，因此在出入泳池及換衣服時都要注意保暖，以減少體溫散失。
3注意保暖
雖然寶寶游泳的環境幾乎都是溫水泳池，不過寶寶體質不同，有些寶寶相對比較怕冷，因此在出入泳池及換衣服時都要注意保暖，以減少體溫散失。
4.事前暖身運動
在下水之前，應確實做好暖身動作，包括扭扭腳、甩甩手等，為了避免小孩子初次下水的恐懼感，也可帶他事先認識環境。
暖身運動是一種複雜的生理轉換，身體從低新陳代謝提升到備戰狀況，括血液分配、關節潤滑、肌腱彈性、臟能量代謝、汗腺微血管的散熱效率都大幅調整，以適應後來運動，所以暖身非常重要，不論從事什麼運動，都必先進行暖身活動。
學齡以上小朋友 游泳抽筋怎麼辦
在游泳前應先做好熱身運動，接著用水淋身體，讓身體適應水溫後才下水。萬一在水中抽筋，應迅速保持冷靜，大口吸一口氣，身體可站在水底，用手按摩抽筋部位，盡量把抽筋的腳掌部位往上翹，慢慢可緩解抽筋症狀。
如果抽筋狀況尚未還未好轉，可以嘗試仰浮水面，用臂划水慢慢游返岸邊。如果自己沒有把握，應及早呼救。
5.選擇合格的泳池
新生兒的皮膚稚嫩，有些家長擔心水中的氯氣會傷害小孩子的皮膚，張凱忻院長說：「有合格認證的游泳池，含氯量應該在0.3至0.7PPM之間(台北市衛生局的標準，但各縣市政府之認定稍有不同)，一般而言泳池的水質公告都會張貼在泳池旁，基本上符合標準的水質並不會對小孩的皮膚造成影響，家長大可放心。」
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